Hand aufs Herz: Wie viele Stunden schläfst du täglich? Forschern zufolge liegt die ideale Schlafdauer zwischen sieben und neun Stunden pro Tag. Doch ein Großteil der Erwachsenen in Deutschland kommt nicht auf diesen Wert. Job, Familie, Freizeitaktivitäten und Haushalt - so vieles ist unter einen Hut zu bekommen und dann auch noch ausreichend Schlafen? Für viele fast ein Ding der Unmöglichkeit. Doch Schlaf ist enorm wichtig, denn ohne ihn sind wir nicht nur müde, sondern auch weitaus anfälliger für Krankheiten. Zum Beispiel ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass sich die Wahrscheinlichkeit, eine Erkältung zu bekommen, bei zu kurzem oder zu wenig Schlaf erhöht. Chronischer Schlafmangel hat zudem nicht nur deutliche negative Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit, sondern kann auch ursächlich “für die Entwicklung und Verschlimmerung von kardiovaskulären Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen und letztlich eine verkürzte Lebensspanne” sein, wie Forscher der Sleep Research Society und der American Academy of Sleep Medicine feststellen.

Mit diesem Hintergrundwissen lohnt es sich, die eigenen Schlafgewohnheiten genauer unter die Lupe zu nehmen. Welche Umstände beeinflussen meinen Schlaf und verhindern, dass ich ausreichend und gut schlafe? Während sich einige Faktoren nur schwer verändern lassen oder vielleicht gar medizinisch behandelt werden müssen, lässt sich an anderen Stellschrauben ganz unkompliziert drehen. Dazu zählt ganz klar das Raumklima! Rund 4.000 Liter Luft atmen wir im Schlaf in einer Nacht ein und aus. Kein Wunder also, dass die Qualität dieser Luft sich auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt.

Temperatur & Schlaf

 

Für gleichbleibend niedrige Temperaturen im Schlafzimmer auch an heißen Sommertagen sorgen Midea Klimaanlagen. Besonders geeignet ist hier die Midea Silent Cool 26 Pro, denn dank ultra leisem Nachtmodus ist ein geruhsamer Schlaf garantiert. Um nicht nur im Sommer herunter zu kühlen, sondern auch im Winter die Temperaturen im Schlafzimmer hoch zu treiben, sind fest verbaute Split-Klimaanlagen ideal.

Luftfeuchtigkeit & Schlaf

Feinstaub, Allergene & Co.

Du wachst regelmäßig mit gereizten Augen oder einer gereizten Nase auf? Dann kann das ebenfalls an der Qualität der Raumluft liegen. Sind zu viele Allergene oder Feinstaub-Partikel in der Luft, belastet dies das Immunsystem und die Atemwege. Nicht nur Staub, sondern auch Schadstoffe aus Möbeln, Lacken oder der Matratze können dir schwer zusetzen. Insbesondere Asthmatiker kennen das Problem und wissen um die fatalen Auswirkungen, die eine mit Allergenen und anderen Partikeln belastete Luft auf die Gesundheit haben.

In diesem Fall kann ein Luftreiniger schnell Abhilfe schaffen. Unser Luftreiniger ist mit einem TRUE HEPA-Filter (H13) ausgestattet und entfernt bis zu 99,95 % der Allergene und Keime bis zu einer Größe von 0,3µ aus der Luft. Das Gerät ermöglicht für eine 360° Grad rundum Reinigung und sorgt für ein gutes Raumklima.

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Fazit

  • Ein erholsamer Schlaf wirkt sich positiv auf unser allgemeines Wohlbefinden aus.
  • Viele Faktoren tragen zum Wohlbefinden bei, z.B. spielt auch das Raumklima eine wichtige Rolle.
  • Schlechter Schlaf macht uns anfälliger für Krankheiten.
  • Rund 4.000 Liter Luft atmen wir im Schlaf in einer Nacht ein und aus. Die Qualität dieser Luft wirkt sich maßgeblich auf unsere Gesundheit aus.
  • Die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer beträgt ca. 50 %.
  • Für Asthmatiker oder Allergiker bietet sich der Einsatz von einem Luftreiniger an, da dieser 99,95 % der Allergene und Keime aus der Luft entfernt.
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