Manfaat Minum Air Putih Dingin Untuk Tubuh!

Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu Anda menjalani aktivitas sehari-hari dengan optimal. Namun, banyak dari Anda mungkin pernah mendengar berbagai opini soal minum air putih dingin. Sebagian orang percaya bahwa air dingin justru bisa berdampak buruk bagi tubuh. Padahal, punya manfaat yang cukup beragam bagi kesehatan. Jadi, simak yuk artikel berikut ini untuk mengetahui manfaat minum air putih dingin.

Manfaat Minum Air Dingin

Tidak hanya menyegarkan dari dahaga, berikut beberapa manfaat ketika Anda minum air putih yang dingin.

1. Pentingnya Menjaga Hidrasi Tubuh Setiap Hari

Karena sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air, Anda perlu cukup minum setiap hari agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik. Jika kekurangan cairan, bisa muncul keluhan seperti lemas, pusing, atau sulit fokus. Umumnya, air suhu ruang dianggap paling aman. Tapi kalau Anda lebih suka air dingin, tak perlu khawatir, asal dikonsumsi di waktu yang tepat, air putih dingin juga bisa memberi manfaat untuk tubuh.

2. Efek Pendinginan pada Tubuh

Ketika tubuh terasa panas karena cuaca terik atau setelah berolahraga, minum air putih dingin bisa membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat. Karena setelah aktivitas fisik seperti lari atau latihan di gym, tubuh menghasilkan lebih banyak panas, dan air dingin bisa membantu mendinginkan dari dalam. Efek menyegarkan ini juga mendukung pemulihan tubuh, sehingga Anda bisa merasa lebih nyaman dan bertenaga kembali.

3. Meningkatkan Metabolisme

Salah satu manfaat air putih dingin juga kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu air dingin dengan suhu tubuh yang normal, sekitar 36–37 derajat Celcius. Proses ini disebut thermogenesis, kondisi dimana tubuh menggunakan energi untuk menghangatkan air yang dikonsumsi. Meski efeknya tidak besar, tetap bisa membantu menjaga atau menurunkan berat badan.

4. Menyegarkan dan Meningkatkan Fokus

Ngantuk di siang hari menjadi hal yang dialami oleh kebanyakan orang meskipun sudah cukup tidur. Karena itulah, minum air dingin bisa jadi solusinya. Sensasi dinginnya memberi rangsangan segar pada tubuh dan pikiran. Sehingga membuat sistem saraf lebih siaga dan aliran darah lancar. Hasilnya, Anda bisa merasa lebih fokus, apalagi saat harus bekerja atau belajar. Jadi, selain kopi, air dingin juga bisa jadi pilihan untuk bantu meningkatkan konsentrasi.

5. Potensi Membantu Sistem Pencernaan

Air dingin juga bisa membantu menenangkan saluran pencernaan jika diminum sedikit setelah makan, karena sensasi dinginnya memberi efek nyaman. Tapi, reaksi setiap orang bisa berbeda. Pada sebagian orang, justru bisa menimbulkan kembung atau gangguan pencernaan ringan. Kalau Anda merasa tidak nyaman sebaiknya minum air putih suhu ruang setelah makan.

Batasan Minum Air Putih Dingin

Meski air putih dingin punya banyak manfaat, tidak semua orang cocok mengkonsumsinya. Berikut beberapa kondisi yang sebaiknya menghindari air dingin:

Air dingin bisa memperburuk iritasi pada tenggorokan dan memperlambat proses penyembuhan.

Air dingin bisa memicu keluhan seperti perut kembung atau nyeri, terutama pada orang yang sistem pencernaannya sensitif.

Dalam beberapa kasus, tubuh dengan sistem imun rendah lebih sensitif terhadap perubahan suhu drastis, termasuk dari makanan dan minuman dingin.

Untuk konsumsi harian, air putih suhu ruang tetap menjadi pilihan yang paling ideal. Namun, tidak ada salahnya sesekali menikmati segelas air dingin selama kondisi tubuh Anda memungkinkan.

Minum air putih dingin bukanlah hal yang buruk, asalkan dikonsumsi pada waktu dan kondisi yang tepat. Manfaatnya pun beragam, seperti membantu menurunkan suhu tubuh, mendukung metabolisme, dan menjaga fokus di siang hari. Yang terpenting adalah mendengarkan sinyal dari tubuh Anda, kalau terasa nyaman tidak ada salahnya menjadikan air dingin bagian dari kebiasaan. Untuk memudahkan, Anda bisa menggunakan dispenser air Midea yang praktis dan punya pilihan suhu dingin maupun panas. Jadi kebutuhan hidrasi tetap terpenuhi sesuai selera dan situasi.